Quelques conseils pour retrouver son poids de forme
Dans un premier temps il faut éviter de croire au miracle. Il faut éviter de se dire que l’on va perdre du poids en quelques semaines d’une façon ultra-rapide ! Tout régime strict qui fait perdre du poids de façon fulgurante sera gratifié à coup sûr d’une reprise de poids plus ou moins rapide mais équivalente au mieux.
Voici quelques règles de base pour perdre du poids
1* Dans un premier temps il faut à tout prix éviter le grignotage entre les repas
2* Il faut essayer de réduire la taille de l’estomac en mangeant un peu moins à chaque repas
3* Il faut éviter de se priver de façon trop stricte et éviter de se priver d’une façon générale. Un mode d’alimentation basé sur des privations verra toujours un retour de manivelle et, à un moment donné, votre organisme aura sa revanche et parfois même jusqu’à vous entrainer à la boulimie
4* Essayez de donner toute son importance au petit-déjeuner avec du bon pain et un bon jus d’orange
5* N’essayer pas de remplacer vos matières grasses par des équivalents allégés mais continuer d’utiliser du beurre de ferme et de la bonne crème mais simplement en mettant moins de matières grasses dans vos préparations. Il ne faut surtout pas refuser le plaisir de manger mais en respectant la règle de base qui dit qu’on a le même plaisir à manger 100 grammes de haricots verts au beurre qu’à en manger 200 grammes !
6* Il est préférable de cuisiner de bon petits plats et d’en manger moins que de se forcer à manger de grandes quantité de choux cru non assaisonné pour faire un super régime efficace.